Alături de vitamine, mineralele sunt compuși esențiali pentru funcționarea optimă a organismului. Nu putem produce minerale în corpul nostru, așa că trebuie să le obținem din hrană. Iată care sunt cele 5 minerale esențiale și rolul lor în organism: Fierul Este mineralul pentru formarea sângelui. Doza zilnică recomandată este de