Te-ai întrebat vreodată de ce mintea ta este atrasă obsesiv de proiectele neterminate sau de serialele pe care nu le-ai terminat de vizionat? Fenomenul acesta are o explicație științifică și este cunoscut sub numele de efectul Zeigarnik.
Psicologul Bluma Zeigarnik a descoperit în anii ’20 că oamenii tind să își amintească mai bine sarcinile neîncheiate decât pe cele pe care le-au terminat. Acest lucru se datorează faptului că sarcinile neterminate provoacă o anumită formă de tensiune psihică care îi face pe oameni să nu poată să le ignore. Efectul este atât de puternic încât poate crește motivația și concentrarea, determinându-ne să finalizăm ceea ce am început.
Un alt aspect interesant este că acest fenomen nu se limitează doar la sarcinile fizice sau la proiecte, ci afectează și modul în care consumăm media. De exemplu, serialele cu episoade care se termină în cliffhanger sunt folosite intenționat pentru a exploata acest efect, menținând astfel interesul spectatorilor la cote maxime.
În viața de zi cu zi, efectul Zeigarnik poate avea atât consecințe pozitive, cât și negative. Pe de o parte, ne poate ajuta să fim mai productivi, împingându-ne să finalizăm sarcinile începute. Pe de altă parte, poate duce la stres și anxietate, mai ales când numărul sarcinilor neterminate este foarte mare.
Există câteva strategii care te pot ajuta să gestionezi mai bine aceste situații. Una dintre ele este tehnică de a face liste de sarcini și de a le marca pe măsură ce sunt finalizate. Acest lucru nu numai că reduce stresul, dar îți oferă și o satisfacție imediată. O altă tactică este să îți setezi obiective mai mici și mai ușor de gestionat, ceea ce face mai ușoară finalizarea lor și reduce efectul Zeigarnik.
În concluzie, înțelegerea modului în care funcționează efectul Zeigarnik te poate ajuta să îți optimizezi metodele de lucru și să îți îmbunătățești productivitatea. Așadar, data viitoare când te simți copleșit de sarcini neterminate, amintește-ți de acest fenomen și folosește-l în avantajul tău.
Comenteaza