Adesea, părinții se confruntă cu dilema programului de somn al copiilor. Nu este corect să-ți educi copiii să adoarmă sau să se trezească într-un program similar cu cel pe care îl ai tu, pentru ei cau nevoie de un alt regim de som. Iată la ce oră ar trebui să se culce copiii, în funcție de vârsta lor:

Dacă se culcă prea devreme, copilul tău se poate trezi la un miez de noapte să caute joacă, să devină hiperactiv. Dacă îl culci prea târziu, riști ca el să devină morocănos, obosit și irascibil toată ziua.

Medicii sunt de părerea că un program stabil și sănătos de somn și nutriție poate reduce riscul de obezitate infantilă.

Nu reușești să-ți adormi copilul la ora potrivită?

Atunci îți recomandăm ca ultimele două ore înainte de culcare să nu fie petrecute în fata televizorului, tabletei sau a telefonului.  Păstrează o rutină sănătoasă și copilul tău se va adapta unui program corect de somn!