Știai că dacă îți cunoști maximele și minimele din organism, viața ți se va părea mult mai ușoară? Studiind orarul de mai jos, poți afla care este ora când organismul atinge cota minimă sau maximă de randament, când nivelul melatoninei scade și când tensiune și pulsul sunt la cel mai înalt nivel.

Firește, bioritmul nu este același la toată lumea, or aici mai intervine și factorul ereditar. De exemplu, există oameni cărora le este suficient să doarmă 5-6 ore, iar altora nu le ajung nici 10 ore de somn ca să se simtă odihniți.